冷え性に効くツボ

最近寒い日が続いてますね!

私はすごい冷え性で
これからの季節つらいです。

そこで冷え性に効くツボについて!

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1、三陰交
内くるぶしから指4本分上がったところ。3つの経絡が交差するところでもあり、重要なツボ。冷え性だけでなく、女性特有の疾患などにも有効。

2、太谿
内くるぶしとアキレス腱の間。触ると脈拍を感じるところ。体内の水分代謝のバランスを良くするツボで、冷えや足のむくみに効果的。

3、太衝
足の親指と人差し指足の甲へむかってなぞってぶつかるくぼみのあるところ。血液のめぐりを改善するツボ。ストレスにも効果的。

4、関元
おへそから指4本分下。おへそと恥骨の間にあり、東洋医学では心身の活力の源である気の集まるといわれているところ。

このツボお風呂上がりにマッサージするのが効果的です!
血行がよくなり、筋肉も柔らかくなっている状態で行うと、体がより温まり、スムーズに眠りにつくことができます!

ゆっくり息を吐きながら3秒かけて垂直に押し、
3秒押したままにし、ゆっくり息を吸いながら3秒かけて圧を抜いていきます。

毎日すれば効果が出てくるみたいです!

みなさんもぜひやってみてください!


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CREATORコンテンツクリエイター

椛田 理沙
楽しい事、笑う事が大好き♩ 『お客様とも楽しい時間を過ごしたい!』という想いで スタイルの提案や相談、趣味などいろんな話をしたいです! カジュアルな雰囲気が好みでよく雑誌も見てます♪ 趣味はスポーツ観戦、体を動かす事です。 よろしくお願いします!